Obstaculos-para-adelgazar
Todos los que alguna vez hayamos intentado bajar de peso sabemos que el camino no es siempre fácil. Los obstáculos son muchas y se presentan repetidas veces. Mientras algunas veces sentimos que es posible conquistar...
Aunque estés realizando el mejor plan de dieta y la rutina más eficaz del ejercicio, aunque la gente que tienes a tu alrededor te está proporcionando una fuerte apoyo, puede que sigas pensando cuan difícil...
perder-peso-en-las-fiestas
Siempre hay motivos para celebrar una fiesta: un cumpleaños, un aniversario, o simplemente porque nos apetece invitar a nuestros amigos a tomar algo a casa. Quizá estás a dieta y por tu lucha por los...
Combate-el-sindrome-premenstrual
Si previamente a la menstruación sientes mayor transpiración, acné, cansancio, pérdida del apetito, dolores articulares o mal humor, posiblemente padezcas el síndrome premenstrual. Existen dos nutrientes que ayudan a reducir los síntomas que “enfermiza” a la...
El-Spinning
El Spinning es una de las últimas tendencias en los gimnasios, que ya cuenta con miles de adictos en nuestro país. Se trata de una forma de entrenamiento en bicicleta estática mediante la cual podemos...
artes-marciales
El ejercicio físico es junto a la dieta el complemento perfecto para perder peso. El ejercicio que elijamos para ello, va a ser un aspecto muy importante, ya que si es un deporte poco motivador...
muevete-para-el-verano
Ya se acerca el verano y hemos de preparar nuestro cuerpo para el mismo. Para ello hemos de tener en cuenta que tenemos que trabajar los principales grupos musculares del cuerpo y no sólo aquellos...
adelgaza-para-el-verano
Se acercan las temperaturas veraniegas y con ellas la ropa más ligera y la prueba de fuego…”el bañador”. Todas queremos estar a punto para enseñar las piernas bronceadas y, la tripita lisa. Pero tenemos que tener...
En-forma-en-la-playa,-la-montaña
Ya está cerca el verano, cuando las temperaturas empiezan a subir y comenzamos a quitarnos la ropa para ir a la playa o a la piscina. Por ello, no podemos olvidar nuestro entrenamiento, teniendo siempre...
Nutricion-perfecta-para-musculos-perfectos
Independientemente de que tu objetivo sea tonificar, ganar fuerza, ganar músculo, recuperarse de una lesión o participar en una competición deportiva, ¡NECESITAS ALIMENTAR TUS MÚSCULOS! Este aspecto es tan importante como una adecuada actividad física. A...
Deportes-refrescantes
Una vez llegadas estas fechas en las que hace tanto calor, debemos tratar de practicar ejercicio en aquellos lugares más frescos o practicar actividades más veraniegas. Algo que cumple con ambos requisitos son el aqua-aeróbic y...
Tus-niños-no-comen-verduras
La clave para que esto no suceda es educar a los futuros padres en cómo ir introduciendo los alimentos a los niños de una forma natural y en gran variedad . Si sólo introducimos a...