plan-de-adelgazamiento
Nos encontramos en el Nuevo Año, época de propósitos navideños, muchos de nosotros hemos realizado una lista mental en la que no falta el propósito de perder los kilos de más en el 2019. Quizá eres...
adelgazar-para-el-nuevo-ano
En esta época del año siempre hacemos un balance de la vida, y juramos no cometer los mismos errores que el año que dejamos atrás. Pero no siempre lo cumplimos. Después del 15 de enero...
Ejercicio-fisico
Mi respuesta es rotunda. Si, es necesario, en las medidas de tus posibilidades. Las investigaciones han demostrado que las personas que incluyen actividad física en su programa para bajar de peso tienen más probabilidades de...
Gimnasio-o-carrera-para-adelgazar
Como ya hemos comentado muchas veces, cuando queremos perder grasa corporal, lo mejor es una combinación de dieta y ejercicio. Pero a la hora de practicar el ejercicio se nos plantea la duda. ¿Qué hago,...
perder-5-kilos-en-5-semanas
NO hay que dejar de comer para adelgazar. Ni tampoco hacer una dieta estricta para perder peso en poco tiempo. Cambiando hábitos alimenticios es posible perder 5 kilos en 5 semanas. A continuación te daremos las...
secretos-para-perder-peso
Empezar a adelgazar muchas veces se convierte en una maratón. Requiere un largo y duro trabajo, la meta es lejana y el éxito depende en gran medida de la motivación y la constancia. Piensa en positivo Muchos...
Obstaculos-para-adelgazar
Todos los que alguna vez hayamos intentado bajar de peso sabemos que el camino no es siempre fácil. Los obstáculos son muchas y se presentan repetidas veces. Mientras algunas veces sentimos que es posible conquistar...
Aunque estés realizando el mejor plan de dieta y la rutina más eficaz del ejercicio, aunque la gente que tienes a tu alrededor te está proporcionando una fuerte apoyo, puede que sigas pensando cuan difícil...
perder-peso-en-las-fiestas
Siempre hay motivos para celebrar una fiesta: un cumpleaños, un aniversario, o simplemente porque nos apetece invitar a nuestros amigos a tomar algo a casa. Quizá estás a dieta y por tu lucha por los...
Combate-el-sindrome-premenstrual
Si previamente a la menstruación sientes mayor transpiración, acné, cansancio, pérdida del apetito, dolores articulares o mal humor, posiblemente padezcas el síndrome premenstrual. Existen dos nutrientes que ayudan a reducir los síntomas que “enfermiza” a la...
El-Spinning
El Spinning es una de las últimas tendencias en los gimnasios, que ya cuenta con miles de adictos en nuestro país. Se trata de una forma de entrenamiento en bicicleta estática mediante la cual podemos...
artes-marciales
El ejercicio físico es junto a la dieta el complemento perfecto para perder peso. El ejercicio que elijamos para ello, va a ser un aspecto muy importante, ya que si es un deporte poco motivador...