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Construye tu propio cuerpo

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Al llegar a los gimnasios, al ir a los polideportivos, al caminar por los parques… podemos ver como la gente trabaja su cuerpo con el objetivo de perder peso.

Normalmente la grasa se suele acumular de forma diferente en hombres y mujeres. Los primeros suelen acumular la grasa en el abdomen principalmente, mientras que las mujeres lo hacen en las caderas, piernas, pecho…

Por tanto el acumulo de grasa por parte de las mujeres es mayor que en los hombres. Es por ello por lo que éstas deben de cuidar su cuerpo y especialmente ésas parte del cuerpo en las que más se acumula la grasa. Por ello, una de las modalidades que se ofrecen en los gimnasios es el G.A.P (glúteos, abdominales y piernas).

Esta modalidad consiste en hacer ejercicios para fortalecer y tonificar cada uno de los músculos de las diversas zonas donde más grasa se acumula.

Menstrual Cup – Adiós a las compresas, tampones y malos olores

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Miles de mujeres han cambiado los tampones y compresas por la Menstrual Cup, una innovación que te cuida y te ayuda a ahorrar mucho dinero. Descubre los mitos y verdades acerca de las copas menstruales y, porque Menstrual Cup es tu mejor opción.

Menstrual Cup mayor libertad y confianza en esos días del mes

Esos 3 a 5 días donde te sientes incomoda y con temor a manchas y derrames, no tienen que ser una molestia con ayuda de Menstrual Cup.

Ver aqui que dice Diana acerca de Menstrual Cup

Las mujeres durante su periodo comúnmente usan soluciones tradicionales y poco efectivas, como: compresas o toallas sanitarias y tampones.

Las compresas han sido las favoritas desde siempre, pero no por ello no tiene efectos secundarios. Básicamente al usar toallas sanitarias estas expuesta a mal olor, bacterias y hasta ardor o irritación en la zona vaginal.

Además, estas no suelen protegerte de derrames o mancha durante los primeros días del periodo; que son los más abundantes en cuanto a flujo.

¡En forma para Semana Santa!

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Falta menos de un mes para las vacaciones de Semana Santa. Si tienes pensado ir a la playa y no te animas a ponerte el bikini, te damos algunos trucos que pueden ayudarte para estar en forma en solo 4 semanas.

Para ayudarte a lograrlo , en Pustmundo conseguiras lo que nunca has podido. Bajar de peso, y no recuperarlo nunca más. Solo necesitas la fuerza y la motivación necesaria para llegar a tu meta. Para ello debes…

PODER: Tener las capacidades, integridad, formación, y motivación para poder llegar a tu meta.

SABER: Tener en tu poder las herramientas, tácticas, estrategias, conocimientos, y habilidades, para llevar una dieta sin que esto signifique “un castigo”. Postmundo te dará las herramientas para lograrlo.

QUERER: Respecto a esto, todos tenemos objetivos y prioridades en la vida. Tal vez, uno de los tuyos en este momento es bajar de peso. Mira más allá, e imagínate en un futuro. ¿Como te ves?. Lograrlo depende de tu esfuerzo y los resultados serán positivos. ¡Este cambio será importante para ti y para todos los que te quieren!

Recompénsate

Recompénsate, cuando logres cambiar malos hábitos o bajes de peso, o cumplas con una meta que te hayas propuesto. ¡Te hará sentir orgullosa de tus logros!

No pienses en cosas complicadas cuando empieces la dieta. Es una forma de poner excusas. Empieza por todo lo que está a tu alcance y que sólo dependa de aquellos recursos con los que ya cuentas. Por ejemplo si no tienes un gimnasio cerca de casa, haz los ejercicios en casa, o sal a caminar todos los días.

Lo más importante es seas “honesto”, contigo mismo. No más excusas y mentiras para no empezar seriamente a adelgazar. De ello depende tu salud.

Tu misión, desde hoy será “querer cambiar”, y la nuestra ayudarte a obtener lo que deseas y necesites. Asesorándote y acompañándote para que tomes una decisión correcta y alcances tu meta.

Te recomiendo que Antes de comenzar la dieta te preguntes esto:

  • Si yo no me ocupo de mi salud, ¿quién lo hará?
  • Si éste no es el mejor momento de empezar, ¿cuándo lo será?
  • ¿Cuál es el mayor deseo en mi vida?
  • ¿Qué ganaría si logro mi meta?
  • ¿Necesito estar mejor física, mental, emocional o espiritualmente?
  • ¿En qué que tengo que cambiar?
  • ¿Cómo puedo hacer mi vida más agradable y placentera?
  • ¿Qué proyecto inmediato tengo para mi vida?
  • ¿Estoy escapando de algo? ¿Qué me asusta?
  • ¿Qué puedo hacer ahora que me de un resultado positivo?
  • ¿Cuál es mi próximo paso?

Earelief SOUNDIMINE – El novedoso nano procesador auditivo

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Earelief SOUNDIMINE es una de las más novedosas soluciones a la perdida de la audición, muchas personas a avanzada edad se resignan a no oír nada; sintiéndose excluidos, marginados e ignorados por sus familiares.

La audición es uno de los sentidos más importante, su perdida te puede hacer sentir aislado y poco comprendido. Todo esto conlleva a estados depresivos y cuadros de agresividad. Nadie quiere envejecer y mucho menos perder la capacidad de oír e interactuar con el entorno.

Ver aqui que dice Mirella acerca de Soundimine

Earelief SOUNDIMINE por su parte, no es un aparato cualquiera; de esos que venden en farmacias. Básicamente Earelief SOUNDIMINE es una innovación tecnología que te permite volver a oír, sin sonidos molestos o ruidos estridentes.

¿Qué es Earelief SOUNDIMINE?

Slimmer Time – ¿Te ayuda a bajar de peso sin estrictas dietas?

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Slimmer Time es un suplemento muy efectivo que convierte la grasa en energía y te ayuda a perder peso mucho más rápido que una dieta normal. No tiene efectos secundarios, al menos, asi nos dicen los productores.

Muchos productos en el mercado aseguran que bajarás de peso sin hacer esfuerzo alguno, pero no todos cumple sus promesas. Descubramos hoy si Slimmer Time, el producto más afamado del internet realmente cumple al pie de la letra su promesa.

Ver aqui los efectos secundarios de Slimmer Time

En este artículo hablaremos más sobre los beneficios que ofrece su tratamiento con las cápsulas Slimmer Time y los posibles efectos secundarios. Aquí puede encontrar la lista de ingredientes, así como el método de administración.

¿Por qué Slimmer Time?

Slimmer Time es un producto que ha estado en la boca de todos desde hace mucho tiempo, es un éxito en el internet y se agota rápidamente. Sin embargo, muy poco se habla de sus ingredientes y acerca de lo real de su promesa.

¡Empieza el 2019 con toda la fuerza!

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El año esta comenzando, la rutina se instala y todo vuelve a la normalidad. Para que esto no suceda y empieces otro año con más entusiasmo y que tus propósitos de Año Nuevo se puedan mantener y tu estilo de vida se vuelva más saludable te damos algunos consejos para lograrlo. Toma nota de cómo deben ser las metas para que este año sea tu AÑO.

Específicas

Los resultados deseados deben ser específicos. No es suficiente que digas “deseo perder peso.” Debes ser muy específico sobre cuáles son tus objetivos. ¿Deseas perder 5, 10, 15 o 20 Kg.? ¡Anótalo!

Ten en claro en que te estas esforzando y para lograr que…por eso debes ser muy específica También, sería muy bueno que te plantees otras metas también muy concretas, por ejemplo bajar el azúcar de la sangre, bajar el colesterol, mejorar el tono muscular….. ¡las que creas mas apropiadas para ti!

Mantenibles

¿Cuántas veces en haz echo dietas infructuosas con las que morías de hambre? ¿O, cuántas veces haz perdido peso que te fue imposible mantenerlo porque no podías apegarte a la dieta?

Fijar y realizar metas mantenibles es esencial para el éxito en este viaje, y es también importante que lo hagas para poder continuarlas para todo la vida.

Alcanzables

Muchas veces cuando nos vemos en fotos de hace varios años atrás nos ponemos como objetivos pesar lo mismo que cuando teníamos 20 años. ¡Pero no nos damos cuenta que esto es imposible! ¿Por qué?…Porque tenerlo como objetivo solo lograra decepción y frustración. Debes crear metas basadas en acciones saludables, elecciones sanas, y actitudes positivas….y no en un sueño surrealistas.

Realistas

Hace poco recibí el e-mail de una señora que me decía que su meta era perder 20 kilos antes del 2 de febrero…. ¡No era un mal plan, sino fuera porque el mail fue enviado el 20 de diciembre! Es imposible perder 20 kilos en menos de 2 meses ¡Cuidado con las dietas MILAGROSAS! A parte de que no funcionan…son lo mas surrealistas de este mundo. Fíjate expectativas realistas…que estés convencida que puedes llevar a cabo

Perder 3 Kg. en un mes es una meta realista, si piensas en ella como parte de un esquema de por vida. ¡Ten en cuenta que esto no es una carrera! Donde el primero que llega es el gran vencedor…Es la decisión de adoptar un estilo de vida saludables el ganador es aquel que logra resultados permanentes, mas allá del tiempo que necesite para lograrlo. Es preferible hacerlo en forma lenta pera a paso constante.

¡Mantén esto siempre muy presente!

Metabolismo lento ¿qué hacer?

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Metabolismo-lento

Existen muchas razones por las cuales una persona puede presentar exceso de peso. Desde un desequilibrio de las glándulas tiroides, problemas emocionales, retención de líquidos, sedentarismo, metabolismo lento, exceso de comida, y otros.

Es raro encontrar una persona que no haya hecho algún tipo de régimen para adelgazar y que, a pesar de ello continúe teniendo problemas de peso. Las enfermedades relacionadas con la obesidad, como son la hipertensión, diabetes, artritis y exceso de colesterol, entre otras, se han incrementado en los últimos 10 años.

Una de las causas más comunes que lleva a este exceso de peso es el metabolismo lento

Cuando a pesar de comer poca cantidad de comida, la combustión de los alimentos no se lleva a cabo adecuadamente, y el resultado será un exceso de grasa, un bajo nivel de energía y un aumento de peso. Perder peso se basa en la relación entre las calorías que entran en el cuerpo (a través de la comida) y las que salen (a través del ejercicio). O sea, si comemos más de lo que quemamos, engordamos.

De alguna forma, esto es cierto. Sin embargo ¿por qué hay personas que aún comiendo poco engordan a pesar de hacer ejercicio, y en cambio, otras pueden comer las cantidades que deseen, mantener un peso estable y sin necesidad de moverse del sofá?

EMS Trainer- para un abdomen perfecto

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EMS Trainer Espana

EMS Trainer tiene la función de quemar grasa subcutánea y entrenar los músculos abdominales. Los fabricantes afirman que usar este producto tendrá más fuerza física, un cuerpo envidiable y que ahorrará tiempo y dinero.

Todos queremos un abdomen perfectamente plano y bien trabajado, pero sabemos que no se puede lograr tan fácilmente. Solemos envidiar a quienes se ven bien, pero no pensamos en las horas que pasan en el gimnasio. Si pudiéramos modelar nuestro cuerpo mientras estamos sentados en el sofá, viéndo en la televisión, sería genial.

Desafortunadamente, las cosas no son tan simples como queremos. Para obtener un cuerpo perfecto, músculos bien definidos y un abdomen plano, debemos prestar atención a los alimentos que consumimos para realizar movimientos y entrenamientos intensos.

Vea cuánto tiempo logró Juanes con EMS Trainer

Por supuesto, también podríamos usar algunos productos que nos puedan ayudar, pero debemos ser conscientes de que no lo harán todo en nuestro lugar.

Uno de estos dispositivos que nos ayuda a obtener un abdomen perfecto es incluso el EMS Trainer, que veremos en este artículo.

¿Qué es EMS Trainer?

La dieta para diabetes, ideal para todos

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La diabetes es una enfermedad que afecta actualmente a un porcentaje notorio de la población. Cuando una persona es diabética, su cuerpo tiene muchas dificultades de usar y almacenar adecuadamente la glucosa, lo que hace que permanezca en la sangre en cantidades superiores a las normales. En el cuerpo del diabético una hormona llamada insulina no funciona adecuadamente, lo que hace difícil la utilización de la glucosa por parte de las células. Esto hace que se altere el metabolismo de los hidratos de carbono, los lípidos y las proteínas.

Quizás, hace poco tiempo te han comunicado que tienes diabetes o que alguien cercano a ti la tiene. No te preocupes! La dieta del diabético no es tan diferente de una dieta normal equilibrada, solo hay que tener en cuenta algunos aspectos, que resultan muy saludables, para una persona diabética y para la que no lo es.

Lievad una dieta variada

Desde aquí os hacemos algunas recomendaciones generales para que sigáis una dieta correcta, aunque nunca olvidéis que el seguimiento medico es absolutamente imprescindible, y que hoy en día existen numerosas asociaciones y guías de nutrición que os pueden servir de mucha ayuda. Lo que os recomendamos:

Llevad una dieta variada, intentad comer todo tipo de alimentos, cereales, verduras, hortalizas, frutas, lácteos, carnes y pescados. Así conseguiréis aportar a vuestra dieta los principales nutrientes.

Intentad hacer un consumo reducido de grasas, especialmente si son saturadas y tienen colesterol. Alimentos ricos en este tipo de grasas y colesterol son las carnes rojas, y los mariscos, que tendremos que intentar reducirlos en nuestra dieta.

Otro alimento, por todos conocido con un alto índice de colesterol es el huevo, que compensa sus niveles de colesterol con la calidad de sus proteínas. El tener en cuenta esta disminución en la ingesta de este tipo de alimentos es importante para todo tipo de personas, pero mas para el diabético, consiguiendo así una mayor salud cardiovascular, evitar riesgo de algunos tipos de cáncer y la obesidad.

  • Intentad no consumir mas calorías de las que necesitas. Un notable porcentaje de diabéticos padecen problemas de sobrepeso y obesidad. Se ha demostrado que existen mayores valores de morbi-mortalidad en casos de personas con obesidad.
  • Disminuid el consumo de sal, y no te excedas de consumir entre 6-3 gr. de sal común al día. Así cuidaras tu sistema cardiovascular y evitaras la hipertensión arterial.
  • Evitad el alcohol. Además de ser el causante de muchos accidentes de trafico y muertes hipertensión arterial, cirrosis hepática y otras muchas complicaciones. Resulta cardiosaludable una dosis moderada de alcohol, siempre y cuando sea vino.
  • Después de seguir todos estos consejos, aquí va el consejo “estrella”: Consumid hidratos de carbono complejos, que se encuentran en el arroz, el trigo, la pasta, la avena etc., en definitiva en todos los cereales en general. Va a ser uno de los factores que mas va a influir en tu salud, porque evitando azucares de absorción rápida, nos ayudaremos con la dieta a regular los niveles de azúcar en la sangre, evitando así posibles hiper e hipoglucemias.

Como podéis ver, la dieta del diabético no es tan complicada. Se trata básicamente de hacer mínimo 4 comidas diarias, que serán ricas en hidratos de carbono de absorción lenta, y a su vez evitaremos alimentos salados, ricos en grasas saturadas y colesterol.

Aromaterapia anti-celulitis

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tratamiento-de-la-celulitis

Los aceites esenciales son una opción natural y eficaz para mejorar o prevenir la piel de naranja.

La celulitis se forma por la agrupación de depósitos tóxicos en tejidos grasos.
Se ve asociada a una deficiente circulación sanguínea, acumulación de toxinas en el cuerpo, alimentación incorrecta y componentes genéticos.

Los especialistas aseguran que muchísimos casos se asocian a la retención de líquidos, por eso un masaje en la zona, acompañado con aceites esenciales resulta benéfica ya que combate las células muertas, estimula el drenaje linfático y se eliminan un tercio de los desechos corporales.

La aromaterapia, además, ayuda a activar la circulación sanguínea de la zona.

Tipos de masaje

  • Amasado: pellizcar el muslo, apretarlo y presionar todo lo que se pueda sin llegar a lastimar la zona. Luego, masajear con las yemas de los dedos.
  • Rotación: tomar dos o tres centímetros de la piel de uno de los muslos y moverlo entre los dedos. Masajear con movimientos suaves y largos. Esto contribuye a mejorar la celulitis y a eliminar toxinas del sistema circulatorio.
  • Fricciones: comenzar con suaves fricciones dese el tobillo y ascender hasta el muslo. Cada vez con mayor presión.

Los aceites esenciales se absorben a través de la piel, pero precisan ser disueltos en aceite vegetal o vehicular.

Estos aceites resultan efectivos para el tratamiento de la celulitis:

  • Geranio: contribuye a reducir el sobrepeso y la obesidad, elimina la retención de líquidos en los tejidos. Sus propiedades diuréticas, lo hacen adecuado para preparar cremas en tratamientos contra la celulitis. También se lo utiliza en aromaterapia por sus efectos en afecciones de la piel y en preparados para tratar varices.
  • Limón y enebro: ejerce una acción desintoxicante y facilita la eliminación de sustancias en exceso en el tejido dérmico. Tiene propiedades tonificantes del sistema circulatorio, ideal para el tratamiento de venas varicosas y celulitis.
  • Menta: tiene un efecto refrescante y descongestionante; además, activa los fluidos orgánicos y la circulación linfática. Asimismo, elimina los bloqueos linfáticos de las piernas, pies, brazos y favorece los procesos de depuración.
  • Ciprés y romero: estimula la circulación y el transporte de materias nutritivas. También logran desechar las impurezas de la sangre.
  • Enebro: desintoxicante y estimulante local, es útil en masajes para reuma, artritis, dolores musculares o problemas causados por el deporte, varices, trastornos estomacales, retención de líquidos. Como actúa sobre el sistema eliminatorio, se lo utiliza para combatir celulitis y exceso de adiposidades.
  • Abedul blanco: drenante y depurativo.
  • Lavanda: en preparados, para el acne de tipo nervioso y para tratamientos de la piel. Baños de inmersión, aporta acción relajante, limpiadora, ayuda a eliminar la angustia y la tensión producida por el miedo.
  • Hinojo: desintoxicante
  • Pomelo: depurativo, contra la retención de líquidos.
  • Tomillo: es un gran estimulante. Baño de tomillo: se requieren 50 gramos de flores de caléndula, un litro de agua hervida, dos cucharadas soperas de miel, 6 o 8 gotas de aceite de tomillo y una cucharada sopera de sal marina. Se prepara hirviendo las flores de caléndula, después se las deja reposar unos 20 minutos. Luego se debe colar la infusión y cuando se haya enfriado añadir el resto de los ingredientes. Este preparado ya estará listo para mezclarlo con el agua del baño.
  • Rosa: depurativa y tónica del aparato circulatorio.
  • Salvia: ayuda a aumentar la circulación y a eliminar la retención de líquidos. Además es regulador de la presión arterial.
  • Manzanilla: posee propiedades descongestionantes, activa la circulación linfática y desinflama por relajación, al tiempo que ayuda a evitar la retención de líquidos. Es además un excelente reconstituyente, ideal para el cuidado de la piel.

Celulitis: masajes activadores

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Maniobras para activar la circulación linfática y sanguínea. Mejorar el aspecto de la piel de naranja y acelerar el proceso de eliminación de toxinas.

Los movimientos deben ser lentos, pausados y sin una presión excesiva. Puede ayudarse con un guante de crin que activará la circulación aún más. Una receta muy efectiva es mezclar cien gramos de crema hidratante con una gota de esencia de árnica, una gota de esencia de hamamelis, pulsatilla y ruscus.

  1. Masajee las plantas de los pies: primero frótelos, luego con sus nudillos dibuje el numero ocho y repita diez veces.
  2. recostado boca arriba, levante una pierna, drenarla desde la parte posterior del tobillo, con las dos manos a la vez sin presionar mucho. Repetir en la otra pierna. Solo en los lugares con más retención o adiposidad podrá ser un poco más enérgica.
  3. preste atención a las zonas de más dolor o mayor acumulación de adiposidad en cada pierna. Allí realice un masaje más fuerte. Con ambas manos hacer círculos lentos y profundos para desbloquear.
  4. en la zona del abdomen, realice maniobras circulares con la palma de la mano derecha en sentido de las agujas del reloj. Repetir 15 veces.
  5. con la mano derecha formando un brazalete, presione a lo largo de todo el brazo izquierdo hasta llegar a la mano. Esta maniobra activa la circulación y libera tensiones. Hacer lo mismo con el otro brazo.

Automasajes con aceites

Diluya el aceite elegido con un aceite vegetal

  • calcular una cucharita del aceite elegido para cada pierna. Realice un automasaje vigorizante con las manos.
  • No utilice aceite en exceso, la cantidad no es directamente proporcional a los efectos producidos. Si se coloca mucho aceite, la piel quedará demasiado resbaladiza y no podrá realizar las fricciones vigorosas que permiten eliminar los desechos de los tejidos.
  • Empiece por el tobillo, siga hacia la rodilla y el muslo, con fricciones suaves para ir haciéndolas, de a poco, más enérgicas.
  • Pellizque un poco el muslo. Amase utilizando la yema de los pulgares.
  • Repita este masaje aromaterapéutico en otras zonas donde detecte que existe celulitis.
  • Termine la sesión con masajes de movimientos ascendentes, largos y suaves, para relajar las zonas.

Celulitis instalada

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Celulitis-instalada

Las células grasas del cuerpo se llaman adipositos. Su principal papel es mantener el nivel energético del organismo gracias a dos funciones metabólicas antagónicas:

  • El almacenamiento a través de la síntesis de triglicéridos
  • La eliminación, a través de su degradación.

El desequilibrio de estas funciones puede terminar con una hipertrofia: el adipocito puede aumentar hasta 60 veces su tamaño normal. Este aumento de volumen graso de la hipodermis provoca la aparición de celulitis en ciertas zonas como:

  • Muslos
  • Caderas
  • Nalgas

Una vez que la celulitis se instala en los tejidos

  • El 95 porciento de las mujeres afirman padecer celulitis, que asocian principalmente a seguir malos hábitos de vida.
  • Sin embargo, a pesar de las dietas, el 68 porciento de ellas logra deshacerse de la misma.
  • La celulitis que resiste, es celulitis instalada.
  • Este fenómeno tiene una explicación: el cuerpo de las mujeres está programado para acumular reservas en forma de grasa previniendo un eventual embarazo.
  • Una dieta, si bien restringe la fase de almacenamiento, no siempre implica la desaparición de la celulitis ya instalada.
  • Por eso, para deshacerse de la celulitis es preciso deshacerse y atacar a las grasas instaladas.

Nuevas sustancias

La aplicación de las cremas y los masajes siempre han sido buenos aliados para frenar el problema de la celulitis.

  • Se recomienda elegir cremas que contengan sustancias activadoras celulares, cuya función es estimular la multiplicación de canales de eliminación situados sobre membrana del adipocito.
  • Al ser más poroso, éste se vacía progresivamente, disminuye su volumen y se desinflan los tejidos.
  • El drenaje linfático se reactiva y la superficie cutánea se alisa.
  • Las cremas que contienen activadores celulares inhiben la capacidad de absorción de grasa y crean de este modo una barrera anti-lipidica.
  • Otros activos complementarios que actúan de manera global en la fisiología del adipocito son: ginkgo biloba, escina, cafeína y rutina.

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