Cuando la edad, el haber adelgazado o un embarazo han dejado el pecho caído y flácido, muchas son las mujeres que deciden acudir a una clínica de cirugía estética para operarse y mejorar aquel.

No obstante, antes de decidirse por esta opción pruebe con otros sistemas que pueden devolverle un pecho bello y firme. Entre ellos destaca el conocido push up, un ejercicio físico que nos ayuda a fortalecer y a tonificar la parte de nuestro cuerpo que nos ocupa. Del mismo modo, contribuye a que mejoremos los tríceps de los brazos.

Pecho caído

Para hacerlo hay que seguir estos pasos:

1. Nos colocamos en el suelo boca abajo y colocamos las manos, con los dedos hacia delante, en el mismo con un ancho mayor que el de nuestros hombros.
2. Apoyamos las puntas de los pies también en el suelo
3. Apretamos el ombligo.
4. Extendemos los brazos y alienamos nuestra espalda de tal manera que sea una línea que enlace con los hombros y con los talones. Esta será la posición que debemos adoptar y tomar como inicial.
5. Bajamos el pecho y flexionamos los brazos.
6. Este es el ejercicio conocido con el nombre de push up, el cual para que contribuya a fortalecer nuestro pechodebemos realizarlo o, mejor dicho, repetirlo el número de veces que sea necesario.

Push up

Con él seguro que logramos nuestro objetivo y mejoraremos la mencionada parte del cuerpo para luego poder lucir un buen escote.

No sólo para relajarnos sino también para calmar dolores por culpa de la artrosis o para mejorar nuestra piel. Para todo ello es muy aconsejable someternos a unos baños de barro que podemos tomar en diversos centros de belleza, por ejemplo.

El hecho de que el mencionado barro sea muy rico en diferentes componentes naturales como los minerales es lo que propicia que sea tan recomendable para nuestra salud someternos a uno de dichos baños.

Baño de barro

Estos comienzan, por regla general, con una ducha para acto seguido entrar en la bañera o cubículo donde nuestro cuerpo se impregnará del citado lodo. Una situación extraña y placentera al mismo tiempo que, en ese instante, nos aportará una agradable sensación de relax y tranquilidad.

Durante el tiempo que pasemos inmersos en el baño de barro nuestros poros se abrirán para absorber todos esos minerales con los que cuenta el producto que nos ocupa.

Masaje de barro

Tras el tiempo prudencial que nos recomienden los profesionales del centro de belleza, una ducha fría será la forma de ponerle punto y final a esta sesión relajante y de belleza pues de este modo se logrará que los citados poros ahora se cierren tras haber tomado todas las propiedades necesarias.

Relajante, saludable y estético. Así es el baño de barro. ¿Quién no se anima a disfrutar de uno?

En los últimos años, en ese interés por mejorar nuestro aspecto físico realizando algún tipo de deporte, se ha puesto muy de moda el spinning. Una práctica que se basa en un amplio programa de ejercicios que se realizan sobre una bicicleta estática destinada y preparada para este fin.

Unos cuarenta minutos aproximadamente dura cada una de las sesiones de este deporte, que son guiadas por un monitor. En ellas los alumnos y alumnas que las practican realizarán un extenso conjunto de ejercicios de diversa y variada intensidad.

Características del spinning

Como decíamos, este es un deporte cada vez más practicado y demandado en los gimnasios de toda España. El hecho de que haya conseguido tantos adeptos se debe a que trae consigo un importante número de ventajas tales como las siguientes:

• Se queman entorno a 450 calorías en cada sesión.
• Tonifica nuestros cuádriceps así como los glúteos.
• Ayuda a disminuir tanto el colesterol como los famosos triglicéridos.
• Nos ayuda firmemente en nuestro objetivo de perder peso.
• Contribuye a mejorar la circulación sanguínea.

Spinning

Estos son algunos de los principales beneficios que nos aportará la práctica del spinning. Frente a ellos, dos son los inconvenientes más destacables: son clases muy duras que requieren fuerza y resistencia, y hasta que nos hayamos habituado a ellas tendremos muchas agujetas. Pero las ventajas que tienen para nuestra salud, merecen la pena, ¿no?

Cada vez se ha ido haciendo más frecuente el uso del aloe vera en diversos campos de la salud, como remedio casero fundamentalmente. Y entre ellos en el ámbito estético.
Así, el jugo que incorpora dicha planta en su interior es frecuente utilizarlo para diferentes funciones que tienen como eje central nuestro cuerpo y la belleza del mismo.

Planta de aloe vera

El problema del acné, por ejemplo, puede ser solucionado, o por lo menos se contribuye a ello, gracias a la aplicación de manera continua de crema de este producto natural que nos ocupa. Y lo mismo ocurre cuando lo que queremos es plantarle cara a otras imperfecciones

como las espinillas o los puntos negros.
Para proteger nuestra piel después de una sesión de depilación nada mejor que aplicar gel de aloe vera pues hidratará y relajará las zonas donde nos hayamos aplicado la cera.

Beneficios del aloe vera en nuestra piel

Por otra parte, también es muy frecuente aplicar el gel de esta planta que nos ocupa, junto a una crema de manos de tipo hidratante, para conseguir unas uñas cuidadas y perfectas.
Nuestro cabello puede, del mismo modo, verse favorecido por las propiedades que tiene el aloe vera. En este caso, una solución del jugo de dicha planta en agua será muy recomendable que la apliquemos después de lavarnos el pelo para prevenir la calvicie y para darle más vigor al mismo.