Cuando la edad, el haber adelgazado o un embarazo han dejado el pecho caído y flácido, muchas son las mujeres que deciden acudir a una clínica de cirugía estética para operarse y mejorar aquel.
No obstante, antes de decidirse por esta opción pruebe con otros sistemas que pueden devolverle un pecho bello y firme. Entre ellos destaca el conocido push up, un ejercicio físico que nos ayuda a fortalecer y a tonificar la parte de nuestro cuerpo que nos ocupa. Del mismo modo, contribuye a que mejoremos los tríceps de los brazos.
Pecho caído
Para hacerlo hay que seguir estos pasos:
- Nos colocamos en el suelo boca abajo y colocamos las manos, con los dedos hacia delante, en el mismo con un ancho mayor que el de nuestros hombros.
- Apoyamos las puntas de los pies también en el suelo
- Apretamos el ombligo.
- Extendemos los brazos y alienamos nuestra espalda de tal manera que sea una línea que enlace con los hombros y con los talones. Esta será la posición que debemos adoptar y tomar como inicial.
- Bajamos el pecho y flexionamos los brazos.
- Este es el ejercicio conocido con el nombre de push up, el cual para que contribuya a fortalecer nuestro pechodebemos realizarlo o, mejor dicho, repetirlo el número de veces que sea necesario.
Push up
Con él seguro que logramos nuestro objetivo y mejoraremos la mencionada parte del cuerpo para luego poder lucir un buen escote.