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Push Up, ejercicio para fortalecer el pecho

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push-up

Cuando la edad, el haber adelgazado o un embarazo han dejado el pecho caído y flácido, muchas son las mujeres que deciden acudir a una clínica de cirugía estética para operarse y mejorar aquel.

No obstante, antes de decidirse por esta opción pruebe con otros sistemas que pueden devolverle un pecho bello y firme. Entre ellos destaca el conocido push up, un ejercicio físico que nos ayuda a fortalecer y a tonificar la parte de nuestro cuerpo que nos ocupa. Del mismo modo, contribuye a que mejoremos los tríceps de los brazos.

Pecho caído

Para hacerlo hay que seguir estos pasos:

  1. Nos colocamos en el suelo boca abajo y colocamos las manos, con los dedos hacia delante, en el mismo con un ancho mayor que el de nuestros hombros.
  2. Apoyamos las puntas de los pies también en el suelo
  3. Apretamos el ombligo.
  4. Extendemos los brazos y alienamos nuestra espalda de tal manera que sea una línea que enlace con los hombros y con los talones. Esta será la posición que debemos adoptar y tomar como inicial.
  5. Bajamos el pecho y flexionamos los brazos.
  6. Este es el ejercicio conocido con el nombre de push up, el cual para que contribuya a fortalecer nuestro pechodebemos realizarlo o, mejor dicho, repetirlo el número de veces que sea necesario.

Push up

Con él seguro que logramos nuestro objetivo y mejoraremos la mencionada parte del cuerpo para luego poder lucir un buen escote.

Schnelle Vena: ¿un tratamiento “milagroso” para las venas varicosas?

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Schnelle Vena Gel

Schnelle Vena es el último tratamiento para la eliminación de las venas varicosas y sus síntomas desagradables. Las venas varicosas son un problema que se presenta tanto en mujeres como en hombres y tiene varias causas.

Las principales causas de las venas varicosas son:

  • El debilitamiento de las paredes de las venas de las piernas
  • Funcionamiento incorrecto de las válvulas venosas
  • Puede tener una causa genética pero también puede ser influenciada por actividades diarias.
  • Mucho tiempo de pie o falta de movimiento
  • El estreñimiento crónico puede aumentar el riesgo de varices
  • Edad – Con la edad, aumenta la predisposición a las venas varicosas
  • Embarazo

Las mencionadas anteriormente son solo algunas de las posibles causas de las várices. Es muy importante que cuando vea los primeros signos de várices vaya a su médico.

Vea lo que dice Ana sobre los resultados con Schnelle Vena

Una consulta completa para determinar la aparición de varices y el tratamiento incluirá necesariamente un conjunto de análisis de sangre (incluidos los análisis de coagulación), una ecografía Doppler en ambos pies: no se aplica solo al pie afectado por varices (es importante para saber si existe un riesgo para el otro pie) y una consulta con un médico especialista.

Baños de barro

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No sólo para relajarnos sino también para calmar dolores por culpa de la artrosis o para mejorar nuestra piel. Para todo ello es muy aconsejable someternos a unos baños de barro que podemos tomar en diversos centros de belleza, por ejemplo.

El hecho de que el mencionado barro sea muy rico en diferentes componentes naturales como los minerales es lo que propicia que sea tan recomendable para nuestra salud someternos a uno de dichos baños.

Baño de barro

Estos comienzan, por regla general, con una ducha para acto seguido entrar en la bañera o cubículo donde nuestro cuerpo se impregnará del citado lodo. Una situación extraña y placentera al mismo tiempo que, en ese instante, nos aportará una agradable sensación de relax y tranquilidad.

Durante el tiempo que pasemos inmersos en el baño de barro nuestros poros se abrirán para absorber todos esos minerales con los que cuenta el producto que nos ocupa.

Masaje de barro

Tras el tiempo prudencial que nos recomienden los profesionales del centro de belleza, una ducha fría será la forma de ponerle punto y final a esta sesión relajante y de belleza pues de este modo se logrará que los citados poros ahora se cierren tras haber tomado todas las propiedades necesarias.

Relajante, saludable y estético. Así es el baño de barro. ¿Quién no se anima a disfrutar de uno?

Los beneficios del spinning

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En los últimos años, en ese interés por mejorar nuestro aspecto físico realizando algún tipo de deporte, se ha puesto muy de moda el spinning. Una práctica que se basa en un amplio programa de ejercicios que se realizan sobre una bicicleta estática destinada y preparada para este fin.

Unos cuarenta minutos aproximadamente dura cada una de las sesiones de este deporte, que son guiadas por un monitor. En ellas los alumnos y alumnas que las practican realizarán un extenso conjunto de ejercicios de diversa y variada intensidad.

Características del spinning

Como decíamos, este es un deporte cada vez más practicado y demandado en los gimnasios de toda España. El hecho de que haya conseguido tantos adeptos se debe a que trae consigo un importante número de ventajas tales como las siguientes:

  • Se queman entorno a 450 calorías en cada sesión.
  • Tonifica nuestros cuádriceps así como los glúteos.
  • Ayuda a disminuir tanto el colesterol como los famosos triglicéridos.
  • Nos ayuda firmemente en nuestro objetivo de perder peso.
  • Contribuye a mejorar la circulación sanguínea.

Spinning

Estos son algunos de los principales beneficios que nos aportará la práctica del spinning. Frente a ellos, dos son los inconvenientes más destacables: son clases muy duras que requieren fuerza y resistencia, y hasta que nos hayamos habituado a ellas tendremos muchas agujetas. Pero las ventajas que tienen para nuestra salud, merecen la pena, ¿no?

Los beneficios del aloe vera

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Cada vez se ha ido haciendo más frecuente el uso del aloe vera en diversos campos de la salud, como remedio casero fundamentalmente. Y entre ellos en el ámbito estético.
Así, el jugo que incorpora dicha planta en su interior es frecuente utilizarlo para diferentes funciones que tienen como eje central nuestro cuerpo y la belleza del mismo.

Planta de aloe vera

El problema del acné, por ejemplo, puede ser solucionado, o por lo menos se contribuye a ello, gracias a la aplicación de manera continua de crema de este producto natural que nos ocupa. Y lo mismo ocurre cuando lo que queremos es plantarle cara a otras imperfecciones

como las espinillas o los puntos negros.
Para proteger nuestra piel después de una sesión de depilación nada mejor que aplicar gel de aloe vera pues hidratará y relajará las zonas donde nos hayamos aplicado la cera.

Beneficios del aloe vera en nuestra piel

Por otra parte, también es muy frecuente aplicar el gel de esta planta que nos ocupa, junto a una crema de manos de tipo hidratante, para conseguir unas uñas cuidadas y perfectas.
Nuestro cabello puede, del mismo modo, verse favorecido por las propiedades que tiene el aloe vera. En este caso, una solución del jugo de dicha planta en agua será muy recomendable que la apliquemos después de lavarnos el pelo para prevenir la calvicie y para darle más vigor al mismo.

Cómo hacer un peeling casero

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Una de las acciones más frecuentes para cuidar y mantener siempre radiante nuestro rostro es realizar lo que se da en llamar peeling. Este no es más que una limpieza de cutis para eliminar de nuestra piel facial todo tipo de impurezas.

En muchos centros estéticos realizan este tratamiento pero si por motivos de horarios o por simple comodidad no quiere trasladarse a uno de aquellos, no se preocupe. Aquí le proponemos una serie de peelings caseros que mejorarán su piel, su belleza y también su ánimo pues se sentirá más bella.

Peeling casero

Una de las limpiezas más efectivas es la que se realiza utilizando una mezcla de nuestra crema hidratante con café. Este producto lo aplicaremos en nuestro rostro, posteriormente lo enjuagaremos con agua caliente y finalmente haremos lo propio con agua fría. El último paso será la aplicación de un tónico.

Otra de las maneras más eficaces de hacernos un peeling en casa es preparar un exfoliante a base de azúcar y aceite de oliva. Para ello se mezclan muy bien ambos productos para ser aplicados en la cara.

Aceite oliva, truco casero para un peeling

Unos diez minutos aproximadamente será el tiempo que tengamos dicho exfoliante y él lo eliminaremos lavándonos la cara con agua fría. Para terminar aplicaremos tónico y crema hidratante.

Yogur con sal marina o vapor son otras de las posibilidades que tenemos para hacer que nuestro rostro luzca de manera resplandeciente y sin ningún tipo de impurezas.

Los circuitos termales, relax y belleza a partes iguales

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Circuitos-termales

Relajarnos y mejorar nuestro aspecto físico. Estas son las dos máximas que nos hemos propuesto como objetivo a cumplir. Pretendemos lograrlo y lo podemos conseguir si acudimos a un spa o centro estético donde ofrezcan circuitos termales.
El primer paso de estos circuitos puede ser el sumergirnos en lo que se dan en llamar piscinas de chorros. Allí, entorno a veinte minutos, disfrutaremos del agua a temperatura corporal y de unos chorros que tendrán como fin el “masajear” zonas como las cervicales, las piernas o las lumbares.

Circuitos termales

La piscina de hidromasaje, donde el agua nos dará un masaje epidémico, nos conseguirá relajar y preparar para encaminarnos a la terma donde eliminaremos toxinas gracias a la humedad de la misma que rondará entre los 50º y los 70º.
La llamada ducha bitérmica será nuestro siguiente destino y conseguiremos activar la circulación gracias a las diversas temperaturas del agua (caliente, fría y templada).

Ducha del circuito termal

Para finalizar el circuito termal iremos a la ducha de aceites esenciales en la que no sólo nos tonificaremos sino en la que también impregnaremos nuestro cuerpo de un tacto suave y de unas aromas agradables.
Relajados y limpios terminaremos el tratamiento y tras él lo mejor será disfrutar de un zumo natural con el que recuperaremos los líquidos perdidos.
Tags : circuitos termales, relax, tonificar

Fibre Select Depurando el organismo

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Fibre Select Espana

Todos los seres humanos estamos expuestos a toxinas, las cuales entran en contacto con nuestro organismo de los lugares menos pensados; desde alimentos, por medio del aire, productos cosméticos, abonos, el alcohol, el tabaco, los gases y hasta el estrés, pueden cargar nuestro cuerpo de elementos nocivos. Por lo anterior depurarlo adecuadamente es necesario y por esta razón a nacido Fibre Select.

Ver aqui las opiniones acerca de los beneficios Fibre Select

Fibre Select EspanaEl cuerpo está compuesto por filtros que necesitan ser limpiados con cierta frecuencia; ya que, si no se ralentiza el funcionamiento de todos los órganos ocasionando enfermedades, como: el cáncer.

Muchas personas desconocen qué enfermedades fatales pueden ser evitadas si se depura el organismo con tratamientos naturales, como: Fibre Select.

En el post hoy hablaremos de esta increíble fórmula; cómo funciona, que contiene y que hará por ti.

El cuerpo es una máquina inteligente, ayúdala a funcionar mejor con Fibre Select

Como anteriormente decíamos el cuerpo está compuesto por una serie de sistemas, casi todos tienen un filtro que permiten limpiar el cuerpo, pero este se va llenando de suciedad, de toxinas que si no son eficazmente erradicadas pueden traer problemas muy graves.

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