Ejercicios-diarios-para-perder-peso

Las dietas son uno de los instrumentos ideales y más utilizados para conseguir adelgazar. No obstante, estas siempre se recomienda que deben ir acompañadas de la práctica de alguna actividad física.

Si el deporte le da pereza, no se preocupe, porque existe una serie de ejercicios que podemos realizar a diario y que no suponen gran esfuerzo. Con ellos contribuiremos a nuestro objetivo: perder peso y sentirnos mucho mejor además de mejorar nuestra salud.
Estas son algunas de las actividades sencillas y aptas para todas las edades que podremos incluir dentro de nuestra rutina diaria:

Dejar a un lado el uso de nuestro vehículo, ya sea coche o motocicleta, y optemos por ir a pie.

Andar todos los días, como mínimo, una hora aproximadamente.

Subir escaleras, ejercicio recomendado

Siempre que se pueda, no utilizar el ascensor sino subir al piso que vayamos andando por las escaleras.
Por cada hora que estemos sentados, movernos durante diez minutos.
Hacer diez flexiones diariamente.
Buscar un hueco a lo largo de cada jornada y realizar una tabla de abdominales durante más o menos un cuarto de hora.

Tabla de abdominales

Estos son sólo unos primeros consejos. Una vez que estemos ya habituados a la práctica de estas rutinas podemos animarnos a apuntarnos a algún gimnasio donde profundizar en el ejercicio. O, si por el contrario nos resulta más cómodo seguir en casa, podremos llevar a cabo una tabla de ejercicios más intensa y completa que nos siga ayudando a perder esos kilos de más que nos sobran.

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